23 Feb La copa menstrual

Hace ya años que oigo hablar de la copa menstrual pero ha sido hace unos meses cuando mi interés por ellas me llevo a una exhaustiva investigación y, por consiguiente, a su compra.

Hoy os traigo una entrada donde os recopilo las cosas que averigüé y mi primera experiencia usando la copa menstrual.

Comencemos por aclarar conceptos. Muchas diréis «ehhh.. sabemos perfectamente lo que es el ciclo menstrual» pero una breve explicación no le hace mal a nadie y confieso que yo estuve ligeramente perdida un tiempo (creo que mi cerebro se quedó con la explicación de biología de 1º de la ESO):

• Sabía lo que era la regla.
• Sabía que me venía cada mes.
• Sabía que entre una y otra atravesaba mil y un cambios.

Pero no sabía por ejemplo, que el ciclo menstrual comienza el día 1 de la regla. Tenía súper asumido que empezaba el día 1 SIN regla (es más armónico todo, empezar jodida y echa mierda no me parecía lo más lógico).

¿Qué es el ciclo menstrual?

Son todos aquellos cambios por los que pasa el cuerpo para preparar un posible embarazo, es decir, preparar óvulos. Como ya he dicho, el primer día del ciclo es el primer día con la menstruación en nuestra compañía. Un ciclo dura 28 días, supuestamente. Todas sabemos que solo unas pocas privilegiadas tienen un ciclo regular, sabemos que existen aunque nadie conoce a ninguna.

Bueno, el día 1 del ciclo, como ya he dicho te viene la regla,  esto significa que tu óvulo no ha sido fecundado, el endometrio se desprende de tu útero y durante 3 o 5 días expulsas sangre, desechos y fluidos acompañados de dolor abdominal, dolor de espalda, hinchazón, pesadez… y un largo etc. Normalmente dura unos 5 días. Pero hay gente (privilegiadas de nuevo) a las que le dura menos y gente a las que le dura más… demasiado más.

Una vez acabada la menstruación los ovarios se ponen manos a la obra de nuevo, producen estrógenos, el nuevo óvulo madura y el endometrio se regenera y se va haciendo más y mas grueso gracias a los estrógenos. Todo esto durará hasta el día 13 más o menos de un ciclo de 28 días. En estos días nos sentimos más resplandecientes, poderosas, independientes, fuertes, nuestra líbido está por las nubes, todo es bonito y nos sentimos capaces de lo que sea.

El día 14 se da la ovulación: el óvulo, ya madurito y preparado, se desplaza desde el ovario atravesando las trompas de Falopio. Si al cabo de un día ese óvulo no se fecunda, empieza a desintegrarse. Si se fecunda, se produce la embriogénesis y el embrión tarda como unos 3 días en llegar al útero. A riesgo de quedar como una cateta, os juro que yo pensaba que el óvulo esperaba sentadito en el útero a que llegara un espermatozoide y si no llegaba pues se desintegraba y hala, menstruación al canto.

Si el óvulo no ha sido fecundado se produce una bajada en picado de toda la preparación que había realizado nuestro cuerpo durante los días anteriores hasta que se vuelve a desprender el endometrio y ¡comienza el ciclo otra vez!

En este vídeo, que se hizo viral en su momento, te explican de forma muuuuy visual el ciclo menstrual en dos minutos:

La copa menstrual contra los tampones y compresas

La copa es un recipiente que se inserta en la vagina y recoge todo el flujo menstrual. El inventazo definitivo. Recuerdo que la primera vez que oí hablar de ella pensé «vaya engorro. ¿dónde la limpias? ¿y si  estás en un servicio público? ¿Y si te manchas los dedos?»  pues bien, nada más lejos de la verdad. Para todo en esta vida hay solución, por ejemplo si tienes que cambiarte la copa en un servicio público acuerdate de llevar esos días una botella de agua contigo, la vacías en el retrete y le echas un poco de agua para lavarla antes de volver a introducirla.

Pero vayamos por partes: ¿Por qué son mejores las copas frente a los tampones?

Los tampones absorben todo el flujo menstrual y lo que no es flujo menstrual también. Te absorben el alma si pueden. Te resecan el flujo natural de la vagina y pueden producir irritaciones. Tienes cambiártelo máximo cada ocho horas para evitar las infecciones y el muy poco probable pero peligroso Síndrome de Shock Tóxico.

Otro contra de los tampones es su precio (producto de lujo con el 10% de IVA) y, por descontado, la desorbitante cantidad de residuos que generamos.

La ventaja más importante, de las copas frente a los tampones es la salud. Los tamponen contienen fibras sintéticas que se te pueden quedar dentro, sustancias tóxicas, blanqueantes durante su fabricación como el cloro…

Por otro lado está la compresa, que no deja de ser un receptáculo de sangre y fuídos en descomposición, por tanto generarán mal olor e irritación en la piel (además de la desagradable sensación de humedad constante ahí abajo).

La copa menstrual recoge todo el flujo menstrual, no está fabricada con un material poroso que absorba la lubricación natural de tu vagina ni será un caldo de cultivo para infecciones, puedes llevarla puesta hasta 12 horas, una te puede llegar a durar de 5 a 10 años si la cuidas bien, no generas residuos que maltratan al planeta y puede recoger hasta el doble de flujo menstrual que los tampones.

¿Qué copa menstrual comprar?

Yo comencé en la búsqueda de mi copa menstrual midiéndome la distancia al cérvix. El cérvix es la parte inferior del útero y el final de la vagina, es por donde sale todo el flujo menstrual y es importante saber la distancia desde la entrada de la vagina hasta el cérvix porque existen diferentes alturas de copas menstruales y si la distancia es muy pequeña pero la copa es alargada te hará daño. Si la distancia es amplia «lo peor» que puede pasar es que la copa se suba hacia arriba pero no os debéis preocupar porque de ahí no se va (que por lo visto la gente se piensa que la copa se te puede perder por ahí dentro, llegar al pulmón o algo…).

Por tanto debemos introducir un dedo hasta tocar el cérvix y después medirnos el dedo para saber la distancia a la que se encuentra y en base a eso elegir tu copa.

Hoy en día hay muchísima variedad de marcas, copas, modelos, tamaños e incluso diferentes tipos de terminaciones (de donde tiramos para sacarla) por tanto os recomiendo paciencia si os ponéis a investigar sobre el tema porque puede llegar a saturar. También es verdad que hay mucha gente que se compra una en la farmacia de la esquina sin consultar, ni mirar, ni medirse nada y acierta y le va genial así que tampoco quiero agobiaros. Es cierto que el máximo mal que os puede hacer no acertar a la primera es perder dinero (porque, por supuestísimo, son artículos que no se devuelven).

En este enlace os dejo un artículo bien extenso sobre cómo medirse el cérvix y en el mismo también encontraréis enlaces a tablas comparativas de tamaños de diferentes copas.

Es muy importante que los materiales de los que esté compuesta la copa sean silicona quirúrgica o elastómero termoplástico medicinal, son materiales donde los gérmenes no pueden introducirse de ninguna forma. También las hay de látex pero éstas siempre pueden provocar algún tipo de alergia.

Mi experiencia

Me compré la copa a finales de diciembre, llevo con ella tres menstruaciones y nuestra relación va a mejor.

La que yo me compré fue la MeLuna Classic, la talla M. Me llegó muy rápido (justo a tiempo, de hecho, u know), la herví unos minutos y ya estaba lista para usar. Te vienen unas breves instrucciones con el pedido pero hay muchas imágenes y vídeos donde os podéis hacer una idea si no sabéis por donde empezar.

Confieso que me costó meterla y que me pellizqué de lo lindo porque llevaba las uñas algo largas (cosa que solucioné rápido), pero no tardé demasiado ni me desesperé.

Mi problema vino a la hora de sacarla. En la teoría te dicen que debes introducir un dedo para romper el vacío y tirar del palito (pezón, lo llaman en la web). Bueno pues en la práctica no es tan fácil coordinar todos esos movimientos de dedos. Tardé mucho en sacarla pero lo conseguí.

Me llevé un chasco porque con los tampones nunca jamás tuve ningún tipo de problema, me los puse en mi primera regla y he sido muy feliz con ellos por eso tenía asumido que no iba a tener dificultades con la copa. Pero no me vine abajo, todo es cuestión de práctica y a pesar de que me alarmé mucho en su momento porque no era capaz de sacarla, la limpié con agua y la metí de nuevo sin pensármelo. No quería cogerle miedo.

Y funciona. Al final de aquella menstruación ya le tenía bastante pillado el truco y con las dos siguientes ya somos completamente amiguis. ¿Conclusión de toda mi historia? Práctica, práctica y más práctica.

Ahora ya no rompo el vacío, si no que empujo hacia abajo con las paredes de la vagina y tiro al mismo tiempo del palito, y no, no hace daño, ni te saca las vísceras.

Es muy cómoda, se limpia con facilidad, después de cada regla la hierves un par de minutos en agua y antes de ponértela por primera vez en la siguiente menstruación, también. Mientras tanto se guarda en una bolsita de algodón.

Por último os dejo el enlace a este maravilloso vídeo por el cual yo empecé mi investigación, es súper completo así como el enlace a la entrada del blog de Miyumiko que también fue decisiva para mí a la hora de ponerme a buscar información en serio.

Sé que se han escrito mil entradas con esta temática y encontraréis por YouTube otros tantos vídeos, pero quería aportar mi granito de arena y espero de corazón que os haya sido de utilidad.

Seguramente me deje un montón de detalles en el tintero pero es un tema taaaan extenso que podríamos estar horas hablando de ello.

¿Usáis copa menstrual? ¿Cual es vuestra experiencia?