11 Mar Mi transformación con Fuertafit

Actualización 2020: En este enlace podéis ver mi opinión de FUERTAFIT+ el gimnasio online de Sergio Peinado y sus diferencias con el método Fuertafit

Desde que, gracias al reto que nos propuso Noelia, empecé en serio con la idea de hacer ejercicio he pensado que quizá contar mi experiencia pueda motivar a otras personas. Por eso, hoy vengo a hablaros de la transformación, a muchos niveles, que he sufrido en los últimos tres meses.

Antes de empezar quería aclarar que hago esta entrada porque creo que este sistema se merece la «mini» publicidad que yo pueda dar. A mí me ha ayudado, me ha servido y he visto más resultados que con cualquier cosa que haya probado.

La historia

Toda esta historia comienza con, aunque me cueste admitirlo, JPelirrojo. Hace años hizo un reto en el que se proponía un cambio físico en x semanas (ya no me acuerdo) y para ello contó con la ayuda de un entrenador personal: Sergio Peinado. Así conocí a Sergio – voy a llamarle Sergio porque ya hay una confianza, hemos sudado, sufrido, jadeado y puesto muecas juntos y eso une mucho-.

Sergio tiene un canal de YouTube donde sube rutinas de entrenamiento, habla de nutrición, de ganar masa muscular, de transformaciones físicas… no sé si es por las raíces familiares castellano-manchegas que compartimos o porque el chaval se hace querer, pero me cayó muy simpático y decidí que era un buen momento para hacer sus rutinas y ponerme un poco en forma en casa.

A ver quién adivina lo que pasó. Pues sí, la falta de seriedad, organización y motivación así como una supuesta falta de tiempo empujaron a que mi cerebro formulara unas cuantas excusas y mi culo se siguiera amando con el sofá.

Lo intenté entonces con GymVirtual, había un calendario monísimo en el que te venía lo que hacer cada día de la semana, cada cosa enlazada a su vídeo de YouTube… pero al contrario que con Sergio, la creadora de este contenido y fundadora del canal de YouTube, no me llegaba tanto. Después de probar un tiempo (léase dos semanas…) lo volví a dejar y concluí que no soportaba estar muriéndome con cada vídeo y verla a ella tan impecable, sonriente y su voz en off diciendo una y otra vez «venga un poquito más… otra sentadilla… venga aguanta…» con una voz muy de Barbie deportista sentada con un micrófono grabando el audio del vídeo. Lo veía irreal, parecía que no le costaba ningún esfuerzo mientras yo no era capaz de levantarme de la esterilla.

«Jaja ¡Qué fácil es hacer la plancha! ¡Sonriamos y choquemos cinco! ¡Esto no duele!» NO

Así que nada, next, ese sistema tan bonito no era para mí.

Volví a intentarlo con Sergio, pero antes o después lo acababa dejando. En otra etapa me apunté al gimnasio, estuve yendo algunos meses de forma más o menos constante, pero aquello me imponía, yo quería hacer máquinas pero me sentía observada, no dejó de haber hombres que venían con aire paternalista a explicarme cómo funcionaban las máquinas… las clases grupales se llenaban hasta los topes y no había apenas espacio… cuando llegó el calor y me cambiaron el turno de trabajo a las tardes… adiós gimnasio.

Esto fue hace dos años, el año pasado con las oposiciones decidí que tampoco tenía tiempo para hacer ejercicio… y con esto llegamos a finales de Noviembre de 2017 y el reto One Thing de Noelia. Dije venga, ésta es la mía.

Es el momento.

Sergio Peinado había sacado una plataforma online llena de contenido donde establecía un plan de entrenamiento de una duración estimada de 3 meses. Yo lo había acechado pero no me decidía a comprarlo porque pensaba que, dada mi constancia, iba a tirar el dinero. Pero finales de Noviembre es época de descuentos, ladies, y por el Black Friday, Sergio sacó un precio especial que no pude rechazar.

Y ahí comenzó todo.

¿Qué es el Sistema Fuertafit? ¿Quién es ese tal Sergio? ¿Cómo puedo conseguir tener un culazo como el suyo?

La propia plataforma se define como un sistema desarrollado con el objetivo de perder grasa, definir musculatura, ponerse en forma y mejorar en salud, a lo que yo añadiría, crear un hábito. Porque si algo me alucina de este sistema es que gracias a él he conseguido estar tres meses haciendo ejercicio.

Vale que al principio puedas estar motivada, pero no nos engañemos, hacer ejercicio duele, cansa, agota, crea agujetas, da pereza… al menos en la mayoría de las personas entre las que me incluyo, y si algo consigue que después de tantas semanas sigas al pie del cañón: merece la pena.

Cuando compras el sistema, a pesar de que quieras ponerte al lío porque estás motivada a full, lo mejor es que sigas las pautas y te veas tooodos los vídeos de información previos, estos vídeos te ayudarán a comprender cómo cambia tu cuerpo, por qué no debes centrarte en estimular y trabajar una sola zona, lo necesario que es hacer entrenamiento con cargas intercalado con cardio intenso…

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, con experiencia como entrenador personal, Sergio te habla de una forma cercana, investiga y continúa formándose.

Para mí, el éxito de su sistema está en que lo hace contigo. Graba sus rutinas con un micrófono enganchado y hace contigo cada flexión, cada zancada, cada mountain climber… le oyes decir «ostras» y le oyes jadear y decir «no puedo más»… y eso lo hace real. Su condición física está a años luz de la mía pero se cansa igual y además lo tiene en cuenta: «Si no podéis hacer la flexión normal, no pasa nada, apoyad rodillas, poco a poco iréis mejorando y tendréis más fuerza» Constantemente te dice que hagas lo que puedas, que ya irás mejorando y que eso es lo que de verdad importa. Y a mí me sirve muchísimo.

La otra mitad de su éxito es que es un sistema muy flexible y que te permite entrenar en espacios cortos de tiempo. Tiene rutinas que te puedes ventilar en 15 minutos, efectivas, y como él dice «muy cañeras». Por tanto la excusa de «no tengo tiempo» se nos viene un poco abajo. Además siempre será muchísimo mejor que le dediquemos cada día 15 minutos a que digamos «oh… no tengo tiempo para un entrenamiento completo de una hora» y no hagamos nada.

Para lo del culazo… solo puedo recomendaros constancia 😉

Foto hecha en enero

¿Funciona?

Sí. Rotundamente sí. Yo empecé a ver resultados al mes y medio. Resultados visibles en mi cuerpo, resultados en mi cabeza y en mi condición física. La primera semana no era capaz de terminar cada ejercicio. Él seguía a tope haciendo zancadas con salto y yo estaba parada intentando que mis pulmones no me salieran por la boca (y ni os hablo de las agujetas mortales).

He ganado resistencia y fuerza y me siento muy muy a gusto con mi cuerpo. He reducido una talla, veo mis abdominales y mis mini-bíceps y les quiero mucho. No os puedo hablar de peso porque ni me pesé cuando empecé ni me he pesado ahora. No es lo importante.

Noto el cansancio después de cada sesión y me siento bien conmigo misma -y súper orgullosa- por haber conseguido superarme día a día y continuar.

Debido a mi horario de trabajo, hago el entrenamiento nada más levantarme y ya tengo ese hábito creado. Se supone que son 6 días a la semana pero últimamente estoy haciendo solo de lunes a viernes y además he fallado días, claro que sí, pero no se cae el mundo, incluso tiene rutinas de 7 minutos por si un día sí que no puedes sacar tiempo de ningún lado o te apetece menos ponerte a ello por el motivo que sea, (*cofcofmenstruacióncofcof*).

Y para muestra, un botón. Entre estas fotos hay 3 meses de diferencia, ¡y os prometo que no estoy haciendo fuerza ni apretando para que se marque más!

¿Precio? ¿Qué incluye exactamente? ¿Hace falta material?

Ahora mismo, según su web, el curso vale 197€ y puedes pagarlo en tres mensualidades sin añadir ningún interés o del tirón. A priori puede parecerte caro, pero creedme que, si os sirve, si funcionáis con él, ES SÚPER BARATO ¿por qué? Porque es un pago único que te da acceso ilimitado a toda la plataforma y el sistema DE POR VIDA (dime tú qué gimnasio te cuesta 16 euros al mes). No va a haber ningún pago más. 197 euros y tenéis el sistema entero para siempre (de hecho si llegáis al final de la entrada os dejo una sorpresa). Además es una plataforma en la que van subiendo contenido nuevo cada x y aparece en tu sesión, es decir, no te hacen pagar ningún extra por ese nuevo contenido.

El sistema incluye más de 100 vídeos explicativos sobre ejercicio y nutrición, teóricos, breves, directos, dudas que te pueden surgir… por otro lado incluye el propio plan de entrenamiento, 6 niveles más el de mantenimiento y el acceso a la comunidad privada de Facebook. Con esto último yo era un poco escéptica ya que, según él, formar parte de esa comunidad motiva y te ayuda a ser constante. Yo no contaba con ello, pero oye, es meterte un rato en el grupo de Facebook, ver en las publicaciones los progresos de la gente, cuelgan recetas, dudas que les surgen sobre los ejercicios, ves los pasos que han dado al día… y de verdad que te dan ganas de enfundarte el chándal y ponerte a entrenar.

Aparte, puedes contratar un servicio de nutrición donde te hacen un plan de alimentación personalizado, pero esto tiene un coste adicional.

Sobre el material, no necesitas nada específico. La guía de entrenamiento incluye versiones tanto para hacer en casa como en el gimnasio. Allí tendrás todo el material a tu alcance, pero si lo haces en casa, Sergio te da pautas para que encuentres sustitutos del material básico como mochilas con botellas o libros para añadir peso o meterte bajo una mesa para realizar el remo horizontal… Al empezar yo me compré una esterilla gordita antideslizante en Decathlon, pero puedes hacer los ejercicios sin ella.

Y siempre podrás invertir un poco si quieres «material de verdad». Yo tengo pensado comprarme pesas para los ejercicios de entrenamientos con cargas.

En definitiva…

Para mí es un sistema que ha funcionado y del que no me arrepiento el haber invertido. Como ya he dicho, he visto resultados, no solo a nivel físico, sino también a nivel mental, he creado un hábito y me esfuerzo en llevar una vida más saludable (a nivel de alimentación, ya que una cosa no funcionará sin lo otro). Y no solo dentro de la hora de entrenar, a raíz de comenzar con Fuertafit decidí no coger ascensores, por ejemplo y cada día subo 6 pisos andando hasta mi trabajo. Pequeñas acciones que hacen sentir vivo a tu cuerpo.

Lo primero que recomiendo es que os paséis por su canal de YouTube y sus vídeos de rutinas. Como primera toma de contacto, además, echadle un vistazo a esta guía de entrenamiento gratuita que hizo hace años, con bastante información y un plan de entrenamiento (3 para ser exactos, uno básico para principiantes, uno intermedio y otro avanzado por si estáis ya en buena forma física). El Sistema Fuertafit es un poco esto pero a gran escala, así que creo que os vendría genial para conocer su método.

Y puede que os preguntéis, pero si tenemos esto gratis… ¿por qué comprar lo otro? Puede que con esto vosotros os marquéis vuestras rutinas y funcionéis genial. Pero en mi caso no lo hizo, necesitaba todo algo más mascadito, con más niveles donde ir progresando más poco a poco (se supone que en el Sistema Fuertafit avanzarías un nuevo nivel cada quince días, pero yo me lo tomo con calma y subo un nivel al mes… prefiero estar súper segura de que no voy a morir en el siguiente nivel y como el acceso es ilimitado no hay problema con ello).

Como digo, si con esa guía os va bien, sus rutinas son públicas en su canal de Youtube así que genial, él ya estaría contento con que eso consiguiera activaros y mantener un estilo de vida saludable y si necesitáis más orden y todo más mascadito siempre tendréis la opción del curso.

EDIT. (ACTUALIZACIÓN 1 AÑO DESPUÉS)

Estos días estoy un poco nostálgica y he entrado por aquí a releer la entrada. Justo me he topado con un comentario que me decía.

«Una vez completado esos 3 meses de entrenamiento que haces?»

¿Qué haces? ¡Pues seguir con ello! Si lo difícil, después de 3 meses, ya está hecho. Ya forma parte de tu vida, ya solo queda seguir de formas mas o menos constante (mejor más que menos). Fuertafit incluye niveles y rutinas de mantenimiento para cuando eres fuertaco súper pro así que puedes continuar entrenando siguiendo el método sin problema y por supuesto Sergio y su equipo van actualizando información, vídeos y subiendo nuevas rutinas al canal de YouTube que puedes implementar.

La cosa es NO PARARSE.

Os dejo un par de fotos de estos meses (que como yo soy de las que le encanta bichear los cambios he pensado que también os gustaría verlo jejeje).

Si habéis llegado hasta aquí y estáis a un soplido de volveros crazy e ir a por todas…

¡¡SORPRESA!!

Podéis adquirirlo desde ESTE ENLACE que viene con un descuento de 100 eurazos (o sea, tenéis Fuertafit por 97€!!).

¡Os leo desde aquí si tenéis dudas -abajo en comentarios- y me encantará saber qué tal os va si decidís probarlo!

La entrada ha vuelto a ser eterna pero, de nuevo, espero haber podido aportar algún granito con mi experiencia y desde luego haberos motivado y haceros ver que es posible, que cuando quieres, puedes.

¿Hacéis ejercicio habitualmente? ¿Tenéis algún método especial?